¿Cómo trabajamos en consulta?
Mi objetivo es acompañar y empoderar a las mujeres para que disfruten de una vida sana y activa.

¿Cómo trabajamos en consulta?

Mi objetivo es acompañar y empoderar a las mujeres para que disfruten de una vida sana y activa.

Cada mujer es diferente, por lo que adapto mi forma de trabajar al contexto, necesidades y objetivos de cada persona, uniendo la ciencia, la experiencia y la cercanía para que te sientas acompañada durante todo el proceso. Combinamos el tratamiento dietético-nutricional y de estilo de vida con un aprendizaje que te permitirá adquirir las herramientas que necesitas para lograr y mantener tus objetivos para siempre.

Comodidad

Trabajaremos de forma online desde tu casa, sin necesidad de desplazamientos, pero con la misma metodología de una consulta presencial.

Individualización

Valoramos tu situación, necesidades y objetivos para adaptar las recomendaciones a tu contexto y lograr tu bienestar físico, emocional y social. 

Cercanía

Te explicaré todo de forma cercana y resolveré todas tus dudas para que entiendas y aprendas al máximo posible, sintiéndote acompañada y apoyada.

Primera consulta online

Se realiza una valoración completa de la situación y necesidades de la persona, analizando con profundidad diversos marcadores de salud, hábitos nutricionales y de estilo de vida, así como los objetivos corto, medio o largo plazo. Se elaborará un extenso dosier  personalizado que incluirá todas las recomendaciones necesarias y que será entregado en un un plazo de 3-5 días laborables. Una vez recibido el material, nos aseguraremos de que todo queda perfectamente entendido.

Consultas de seguimiento online

Tras poner en práctica las pautas establecidas en consulta, valoramos los resultados y evolución, resolveremos dudas y realizaremos las modificaciones necesarias. Tras cada consulta (30min), se elaboran de nuevo todos los documentos, que se enviarán por correo electrónico en los días posteriores. En función de cada caso, se aconsejará la periodicidad más adecuada para las sesiones de seguimiento, siempre siendo decisión de la persona su contratación. También existe la posibilidad de hacer una sesión de revisión (20min) cuando no necesitemos modificar el plan nutricional, pero sí resolver dudas, revisar analíticas, registros, sintomatología o pautas de suplementación

Sesión de resolución de dudas

También podemos realizar una sesión de resolución de dudas, un servicio para aquellas personas que no quieran realizar una consulta completa pero deseen comentar conmigo ciertas dudas o situaciones concretas. ¿No estás segura de cuál es tu problema? ¿Quieres saber si tu alimentación es adecuada? ¿Desconoces si tu ciclo menstrual es saludable? ¿Tienes dudas sobre suplementación? ¿Quieres que revisemos pruebas médicas? Estas y otras muchas más cuestiones podemos tratarlas con este tipo de servicio, en el que, aunque no se elaborarán documentos, comentaremos lo que necesites durante la sesión.

primeraconsulta

Primera consulta online

Se realiza una valoración completa de la situación y necesidades de la persona, analizando con profundidad diversos marcadores de salud, hábitos nutricionales y de estilo de vida, así como los objetivos corto, medio o largo plazo. Se elaborará un extenso dosier  personalizado que incluirá todas las recomendaciones necesarias y que será entregado en un un plazo de 3-5 días laborables. Una vez recibido el material, nos aseguraremos de que todo queda perfectamente entendido.

seguimiento

Consultas de seguimiento online

Tras poner en práctica las pautas establecidas en consulta, valoramos los resultados y evolución, resolveremos dudas y realizaremos las modificaciones necesarias. Tras cada consulta (30min), se elaboran de nuevo todos los documentos, que se enviarán por correo electrónico en los días posteriores. En función de cada caso, se aconsejará la periodicidad más adecuada para las sesiones de seguimiento, siempre siendo decisión de la persona su contratación. También existe la posibilidad de hacer una sesión de revisión (20min) cuando no necesitemos modificar el plan nutricional, pero sí resolver dudas, revisar analíticas, registros, sintomatología o pautas de suplementación

dudas

Sesión de resolución de dudas

También podemos realizar una sesión de resolución de dudas, un servicio para aquellas personas que no quieran realizar una consulta completa pero deseen comentar conmigo ciertas dudas o situaciones concretas. ¿No estás segura de cuál es tu problema? ¿Quieres saber si tu alimentación es adecuada? ¿Desconoces si tu ciclo menstrual es saludable? ¿Tienes dudas sobre suplementación? ¿Quieres que revisemos pruebas médicas? Estas y otras muchas más cuestiones podemos tratarlas con este tipo de servicio, en el que, aunque no se elaborarán documentos, comentaremos lo que necesites durante la sesión.

¿En qué puedo ayudarte?

Mujer Deportista

Los problemas derivados de una mala alimentación en mujeres activas son altamente prevalentes: amenorrea, salud ósea, salud cardiovascular, lesiones… Las mujeres deportistas tienen requerimientos nutricionales únicos como consecuencia del entrenamiento, la competición y las características fisiológicas. Una correcta nutrición es esencial para mejorar y mantener la salud a corto y largo plazo, para lograr el máximo rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesión . En consulta trabajamos todos los aspectos necesarios para que que las mujeres puedan disfrutar del deporte con salud.

Salud Hormonal

En la actualidad, muchas mujeres sufren distintas alteraciones hormonales en las que la nutrición y el estilo de vida tienen un gran impacto: amenorrea hipotalámica funcional (AHF), síndrome de ovario poliquístico (SOP), exceso de estrógenos, menopausia, hipotiroidismo, fertilidad y otras. El correcto abordaje para la recuperación o la mejora de los parámetros y sintomatología relacionados supone una gran oportunidad para mejorar la salud y calidad de vida de las mujeres.

 

Patologías Digestivas

 La alimentación juega un papel clave para el tratamiento, mejora de la sintomatología y prevención de recaídas en diversas patologías digestivas: sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), síndrome de intestino irritable, enfermedad celiaca, sensibilidad al gluten no celiaca, intolerancias, candidiasis, gastritis, hernia de hiato, digestiones pesadas, estreñimiento, exceso de gases, hinchazón abdominal… Además, existen pautas nutricionales concretas para reducir los frecuentes problemas gastrointestinales asociados al ejercicio (náuseas, vómitos, diarrea, hinchazón…) que dificultan en gran medida la práctica deportiva. 

Nutrición Basada en Plantas

Una nutrición vegana o vegetariana es completamente compatible con una buena salud y la práctica deportiva a cualquier nivel. Sin embargo, es un tipo de alimentación en la que es más probable cometer algunos errores y se debe prestar más atención a ciertos elementos nutricionales. Por ello, conocer estos aspectos es de especial relevancia para las personas que sigan una dieta basada en plantas.

Mujer Deportista

Los problemas derivados de una mala alimentación en mujeres activas son altamente prevalentes: amenorrea, salud ósea, salud cardiovascular, lesiones… Las mujeres deportistas tienen requerimientos nutricionales únicos como consecuencia del entrenamiento, la competición y las características fisiológicas. Una correcta nutrición es esencial para mejorar y mantener la salud a corto y largo plazo, para lograr el máximo rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesión . En consulta trabajamos todos los aspectos necesarios para que que las mujeres puedan disfrutar del deporte con salud.

Salud Hormonal

En la actualidad, muchas mujeres sufren distintas alteraciones hormonales en las que la nutrición y el estilo de vida tienen un gran impacto: amenorrea hipotalámica funcional (AHF), síndrome de ovario poliquístico (SOP), exceso de estrógenos, menopausia, hipotiroidismo, fertilidad y otras. El correcto abordaje para la recuperación o la mejora de los parámetros y sintomatología relacionados supone una gran oportunidad para mejorar la salud y calidad de vida de las mujeres.

Patologías Digestivas

 La alimentación juega un papel clave para el tratamiento, mejora de la sintomatología y prevención de recaídas en diversas patologías digestivas: sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), síndrome de intestino irritable, enfermedad celiaca, sensibilidad al gluten no celiaca, intolerancias, candidiasis, gastritis, hernia de hiato, digestiones pesadas, estreñimiento, exceso de gases, hinchazón abdominal… Además, existen pautas nutricionales concretas para reducir los frecuentes problemas gastrointestinales asociados al ejercicio (náuseas, vómitos, diarrea, hinchazón…) que dificultan en gran medida la práctica deportiva. 

Nutrición Basada en Plantas

Una nutrición vegana o vegetariana es completamente compatible con una buena salud y la práctica deportiva a cualquier nivel. Sin embargo, es un tipo de alimentación en la que es más probable cometer algunos errores y se debe prestar más atención a ciertos elementos nutricionales. Por ello, conocer estos aspectos es de especial relevancia para las personas que sigan una dieta basada en plantas.

¿Quieres trabajar conmigo?

Contacto

[email protected]

+34 634495650

@cienciaynutricion