Programa de acompañamiento grupal para mujeres con amenorrea hipotalámica funcional que desean recuperar su menstruación, mejorar su relación con la comida y disfrutar de una vida sana y feliz.
Queremos guiarte y acompañarte en el camino hacia tu salud plena, con un plan fácil de seguir y todas las herramientas que necesitas para:
Recuperar tu ciclo menstrual, tu fertilidad y tu salud hormonal, permitiendo a tu organismo funcionar correctamente de nuevo.
Evitar consecuencias graves a largo plazo como osteoporosis, problemas cardiovasculares, problemas digestivos y otros.
Sentir paz y libertad con la comida y el ejercicio, logrando una relación sana que te permita comer y moverte con salud, disfrutando y sin sentir culpa por descansar ni por tomar alimentos diferentes.
Superar las preocupaciones por tu físico, aprender a quererte, manejar la mala imagen corporal y sentirte segura y feliz con tu cuerpo.
Conocerte a ti misma, tus rasgos de personalidad y aprender a manejarlos para sacarles el máximo partido y mantener a ralla los aspectos negativos.
Recuperar tu vitalidad, tu energía, tus ganas de hacer cosas y disfrutar de la vida.
¿Quieres que todo esto sea una realidad?
Nueva edición: otoño 2026
Ya están abiertas las inscripciones para la edición 18.
¡Plazas limitadas!
En 5 semanas, aprenderás todo lo que necesitas recuperar tu ciclo menstrual y mejorar tu salud completa.
CÓMO LO HACEMOS
Las sesiones se realizarán en directo a través de la plataforma Zoom (¡podrás conectarte desde donde quieras!). La edición 18 tendrá lugar en las siguientes fechas: 23 de septiembre, 30 de septiembre, 7 de octubre, 14 de octubre y 21 de octubre de 2026 a las 18:00h. La duración de las sesiones será de aproximadamente 2,5 horas, pero se pueden alargar si es necesario para explicar todo al detalle y resolver todas las dudas que surjan.
Cada día se explicarán los contenidos correspondientes, se aportarán ejemplos y consejos prácticos, se plantearán ejercicios para poner en práctica lo aprendido y se resolverán las dudas que pueda haber. Si algún día no puedes asistir o bien quieres repasar lo explicado, ¡no te preocupes! Las sesiones quedarán grabadas y podrás acceder a ellas durante los 3 meses posteriores.
Además, tendrás la posibilidad de unirte (siempre que quieras hacerlo) a una comunidad exclusiva para compartir la experiencia con tus compañeras y sentirte acompañada ¡Queremos asegurarnos de que tienes todo el apoyo, los conocimientos y herramientas que necesitas!
QUÉ APRENDES
Sesión 1: ¿Por qué no tengo la menstruación?
Entenderás qué es la amenorrea hipotalámica funcional y conocerás sus consecuencias y cuáles son los síntomas que la acompañan. Además, trabajaremos algo fundamental: lograr la motivación y actitud necesarias para comenzar tu camino hacia la recuperación.
Sesión 2: ¿Cómo tengo que comer?
Conocerás los mitos y errores nutricionales más comunes y cuáles has cometido para llegar a esta situación. Obtendrás pautas específicas para saber cómo corregirlos, cómo comer y cómo hacer frente a las dificultades que puedes encontrar en el camino. Recibirás ejemplos de comidas, menús, recetas y otros consejos que harán que ese cambio sea más fácil de lograr.
Sesión 3: Ejercicio y descanso. ¿Cómo los manejo?
¿Tienes que dejar de hacer deporte si sufres amenorrea hipotalámica? ¿Cuáles son los tipos de entrenamiento que puedo hacer? ¿Qué debo tener en cuenta si quiero seguir haciendo deporte en mi recuperación? Responderás todas estas y otras preguntas, aprenderás a organizar tus comidas en base a tus entrenamientos, conocerás la importancia que tiene un buen descanso y cómo puedes mejorarlo.
Sesión 4: Gestión emocional, relación con la comida e imagen corporal
¿Cómo afecta el estrés en la amenorrea? En esta sesión, practicarás el autoconocimiento, conocerás tus rasgos de personalidad y recibirás múltiples herramientas de gestión emocional y métodos para mejorar tu relación con la comida, tu imagen corporal y el estrés asociado con tu día a día y con el proceso de recuperación. No hay salud sin salud mental.
Sesión 5: ¿Cómo sé si voy por buen camino? Barreras, soluciones y futuro
Descubrirás cómo vencer y actuar ante distintas barreras que pueden aparecer en el camino, cómo trabajar la relación con tu físico, aprenderás cuáles son los síntomas de recuperación, cómo seguir comprometida con el proceso y mucho más. También conocerás cómo actuar en el futuro para asegurarte de que tu ciclo menstrual no vuelva a desaparecer una vez recuperada y poder vivir con salud y feliz.
QUÉ RECIBES
+12h de sesiones en directo, lo que equivale a más de 24 consultas
Resolución de todas las dudas que tengas durante las sesiones
Cuaderno de ejercicios digital para poner en práctica lo aprendido
Descargables con consejos, menús, recetas, seguimiento del ciclo menstrual y mucho más
Acceso a una comunidad privada para compartir tu camino en arreglAH
Aprender y trabajar todo lo que necesitas para tener una vida sana y feliz.
Testimonios
CUÁNDO SON LAS SESIONES
La edición 18 del programa tendrá lugar en las siguientes fechas:
Sesión 1: miércoles 23 de septiembre 2026 – 18:00h
Sesión 2: miércoles 30 de septiembre 2026 – 18:00h
Sesión 3: miércoles 7 de octubre 2026 – 18:00h
Sesión 4: miércoles 14 de octubre 2026 – 18:00h
Sesión 5: miércoles 21 de octubre 2026 – 18:00h
Recuerda que si no puedes conectarte en el momento de la sesión, ¡no tienes que preocuparte! Tendrás acceso a la grabación al día siguiente y podrás seguir el programa sin ningún problema, Además, puesto que disponemos del grupo, podrás transmitir cualquier duda que pueda surgirte y estas serán resueltas siempre.
Reserva tu plaza ahora
El precio del programa es de 200€. Para reservar tu plaza, solo tienes que hacer click en el botón «inscríbete» y seguir los pasos indicados. Debes ser mayor de edad. Cuando finalices la compra, recibirás la confirmación y un dosier con la información del programa por email.
¡Asegúrate de escribir bien tu email y revisa tu bandeja de no deseados! Si tuvieses cualquier problema durante el proceso, puedes escribirnos a: hola@martacastroviejo.com con el asunto “Programa arreglAH” y te contestaremos con la mayor brevedad posible.
También puedes regalar el programa. Para ello solo tienes que dejar un comentario haciendo referencia a que es un regalo en el momento de la compra. Me pondré en contacto contigo para enviarte una tarjeta para entregarle a la persona afortunada. ¡Gracias por regalar salud!
¡Te esperamos dentro! ¡Enhorabuena por iniciar el camino hacia tu recuperación!
SOBRE NOSOTRAS
Dra. Marta Castroviejo
Doctora en Bioquímica, Biología Molecular y Biomedicina
Dietista-Nutricionista (GA00304)
Biotecnóloga
Máster en Inmunología Avanzada
Especializada en salud física y hormonal de la mujer
«En mi consulta he trabajado con cientos de mujeres con amenorrea hipotalámica. Mi metodología se basa en un proceso de entendimiento y aprendizaje y cuento con excelente resultados, consiguiendo no solo recuperar el ciclo menstrual, sino también la salud. Me gusta que las chicas con este problema entiendan qué les ocurre y cómo deben manejar sus hábitos para recuperarse y disfrutar siempre de una vida sana, activa y feliz. He organizado este programa con mucha ilusión porque lo considero una oportunidad para poder ayudar y transformar la vida de muchas más mujeres«.
«Desde pequeña quise ser psicóloga y hace varios años cumplí mi sueño de abrir mi propio centro de psicología. En consulta, ayudo a las personas a manejar sus pensamientos, emociones y superar problemas y dificultades que se nos presentan en la vida. Con una amplia experiencia en el apoyo a aquellas que pasan por complicaciones relacionadas con la alimentación, el ejercicio y el estrés, creo que este programa brinda una gran oportunidad para ayudar a muchas mujeres«.
Carmen Castroviejo
Psicóloga Sanitaria (R-00639)
Máster en Psicología Clínica
Título Experto en Trastornos Mentales
Directora y Psicóloga del Centro de Psicología Apóyate
futuras ediciones
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Si es así, apúntate en esta lista para que lo podamos valorar y, en tal caso, avisarte para que no te quedes sin tu plaza. ¡Gracias por la confianza!
