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Carbohidratos durante el ejercicio prolongado. ¿Por qué es importante consumirlos?
Que debamos o no consumir algo durante un entrenamiento o competición depende, fundamentalmente, de la duración, aunque de la intensidad y otros factores como las
Creatina y dieta basada en plantas. ¿Por qué es especial?
De forma natural, la creatina se encuentra en los tejidos animales, por lo que podemos ingerirla al consumir carne o pescado. Por esto, las personas
Proteína en polvo. ¿Qué es y cuál escoger?
Hablé en otro artículo de las necesidades de ingesta de proteína en deportistas de resistencia, haciendo referencia a la importancia de este macronutriente. Pero esto
Proteína en deportes de resistencia. Tres preguntas típicas.
Tradicionalmente, los deportistas de fondo han prestado menos atención al consumo de proteínas que los practicantes que otras disciplinas deportivas. Sin embargo, la correcta ingesta
La hipótesis del exceso de ejercicio
Igual que en muchos otros ámbitos, se han desarrollado distintas hipótesis o escuelas de pensamiento para explicar la alta prevalencia de alteraciones menstruales observadas en
Micronutrientes en el deporte
La nutrición es el conjunto de procesos por los cuales el ser humano ingiere, absorbe, transforma y utiliza las sustancias que se encuentran en los
