Tradicionalmente, los deportistas de fondo han prestado menos atención al consumo de proteínas que los practicantes que otras disciplinas deportivas. Sin embargo, la correcta ingesta
El aparato digestivo juega un papel crítico en proporcionar los carbohidratos y fluidos que se toman durante el ejercicio de larga duración y, por tanto,
Como deportistas, es muy común preocuparse por el estado de la musculatura, pero muchas veces se subestima la importancia del tracto gastrointestinal (GI) en la
Antes de comenzar a hablar de una dieta baja en FODMAPs y su relación con los problemas gastrointestinales (GI) en deportistas, explicaré brevemente qué son los
El ejercicio aeróbico y la contracción muscular produce un aumento de la producción de radicales libres (RONS: especias reactivas de oxígeno y nitrógeno). Niveles elevados
Aunque en la actualidad es muy frecuente centrarse en un aspecto de la salud, como puede ser la nutrición, considero esencial remarcar que la salud
La cafeína es una de las drogas más aceptadas y consumidas a nivel mundial, presente en multitud de bebidas y alimentos (Figura 1). Además, supone
En varias ocasiones las competiciones (y también los entrenamientos), se llevan a cabo en ambientes cálidos y/o con una elevada humedad ambiental. Esto caracterizará es
La nutrición durante los días previos a una carrera es también un factor esencial para llegar en las mejores condiciones y lograr el máximo rendimiento.
Recientemente se ha publicado una revisión sistemática y metaanálisis sobre el posible impacto del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo (1). Esta cuestión es una
Utilizamos cookies propias, de analítica y publicitarias para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia del usuario a través de su navegación. Si continúas navegando aceptas su uso. Política de cookies
