Nutrición y salud de la mujer activa

A través de la ciencia y la nutrición ayudo a mujeres a mejorar su salud y lograr sus objetivos.

¡Hola! Soy Marta Castroviejo,

y mi vida profesional siempre ha estado ligada a la ciencia, la salud y el deporte. Con mi trabajo quiero acompañar a las mujeres combinando la ciencia, la experiencia y la cercanía para que entiendan cómo funciona su cuerpo y mejoren sus hábitos, para así poder disfrutar del deporte con salud.

Soy Doctora en Bioquímica, Biología Molecular y Biomedicina, Dietista-Nutricionista (CAT001940), Biotecnóloga y Máster en Inmunología Avanzada.

Marta Castroviejo. Nutricionista especializada en deportes de resistencia.

Nutrición y salud de la mujer activa

¡Hola! Soy Marta Castroviejo,

y mi vida profesional siempre ha estado ligada a la ciencia, la salud y el deporte. Con mi trabajo quiero acompañar a las mujeres combinando la ciencia, la experiencia y la cercanía para que entiendan cómo funciona su cuerpo y mejoren sus hábitos, para así poder disfrutar del deporte con salud.

Soy Doctora en Bioquímica, Biología Molecular y Biomedicina, Dietista-Nutricionista (CAT001940), Biotecnóloga y Máster en Inmunología Avanzada.

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Este ebook recoge todo lo que necesitas conocer sobre la amenorrea hipotalámica funcional explicado de forma sencilla y amena en más de 150 páginas. Después de leer este ebook, la amenorrea nunca más será una desconocida.

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¿En qué puedo ayudarte?

Mujer Deportista

Los problemas derivados de una mala alimentación en mujeres activas son altamente prevalentes: amenorrea, salud ósea, salud cardiovascular, lesiones… Las mujeres deportistas tienen requerimientos nutricionales únicos como consecuencia del entrenamiento, la competición y las características fisiológicas. Una correcta nutrición es esencial para mejorar y mantener la salud a corto y largo plazo, para lograr el máximo rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesión . En consulta trabajamos todos los aspectos necesarios para que que las mujeres puedan disfrutar del deporte con salud.

Salud Hormonal

En la actualidad, muchas mujeres sufren distintas alteraciones hormonales en las que la nutrición y el estilo de vida tienen un gran impacto: amenorrea hipotalámica funcional (AHF), síndrome de ovario poliquístico (SOP), endometriosis, exceso de estrógenos, menopausia, hipotiroidismo, fertilidad y otras. El correcto abordaje para la recuperación o la mejora de los parámetros y sintomatología relacionados supone una gran oportunidad para mejorar la salud y calidad de vida de las mujeres.

Patologías Digestivas

 La alimentación juega un papel clave para el tratamiento, mejora de la sintomatología y prevención de recaídas en diversas patologías digestivas: sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), síndrome de intestino irritable, enfermedad celiaca, sensibilidad al gluten no celiaca, intolerancias, candidiasis, gastritis, hernia de hiato, digestiones pesadas, estreñimiento, exceso de gases, hinchazón abdominal… Además, existen pautas nutricionales concretas para reducir los frecuentes problemas gastrointestinales asociados al ejercicio (náuseas, vómitos, diarrea, hinchazón…) que dificultan en gran medida la práctica deportiva. 

Nutrición Basada en Plantas

Una nutrición vegana o vegetariana es completamente compatible con una buena salud y la práctica deportiva a cualquier nivel. Sin embargo, es un tipo de alimentación en la que es más probable cometer algunos errores y se debe prestar más atención a ciertos elementos nutricionales. Por ello, conocer estos aspectos es de especial relevancia para las personas que sigan una dieta basada en plantas.

Mujer Deportista

Los problemas derivados de una mala alimentación en mujeres activas son altamente prevalentes: amenorrea, salud ósea, salud cardiovascular, lesiones… Las mujeres deportistas tienen requerimientos nutricionales únicos como consecuencia del entrenamiento, la competición y las características fisiológicas. Una correcta nutrición es esencial para mejorar y mantener la salud a corto y largo plazo, para lograr el máximo rendimiento deportivo y reducir el riesgo de lesión . En consulta trabajamos todos los aspectos necesarios para que que las mujeres puedan disfrutar del deporte con salud.

Salud Hormonal

En la actualidad, muchas mujeres sufren distintas alteraciones hormonales en las que la nutrición y el estilo de vida tienen un gran impacto: amenorrea hipotalámica funcional (AHF), síndrome de ovario poliquístico (SOP), endometriosis, exceso de estrógenos, menopausia, hipotiroidismo, fertilidad y otras. El correcto abordaje para la recuperación o la mejora de los parámetros y sintomatología relacionados supone una gran oportunidad para mejorar la salud y calidad de vida de las mujeres.

Patologías Digestivas

 La alimentación juega un papel clave para el tratamiento, mejora de la sintomatología y prevención de recaídas en diversas patologías digestivas: sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), síndrome de intestino irritable, enfermedad celiaca, sensibilidad al gluten no celiaca, intolerancias, candidiasis, gastritis, hernia de hiato, digestiones pesadas, estreñimiento, exceso de gases, hinchazón abdominal… Además, existen pautas nutricionales concretas para reducir los frecuentes problemas gastrointestinales asociados al ejercicio (náuseas, vómitos, diarrea, hinchazón…) que dificultan en gran medida la práctica deportiva. 

Nutrición Basada en Plantas

Una nutrición vegana o vegetariana es completamente compatible con una buena salud y la práctica deportiva a cualquier nivel. Sin embargo, es un tipo de alimentación en la que es más probable cometer algunos errores y se debe prestar más atención a ciertos elementos nutricionales. Por ello, conocer estos aspectos es de especial relevancia para las personas que sigan una dieta basada en plantas.

¡Mi primer libro ya está aquí!

Guía de nutrición para mujeres activas

Todos los aspectos que una mujer deportista debe conocer para nutrirse correctamente. Una guía práctica y amena, acompañada de numerosas infografías, para que podamos disfrutar del deporte con salud.

Conocer y cuidar tu cuerpo te permitirá 
disfrutar de una vida más sana y activa.

eBook gratuito

Te regalo 14 ideas de desayunos saludables para que puedas disfrutar de la primera comida del día sin invertir mucho tiempo en la cocina

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(eBook) 14 Desayunos Saludables

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